Hmm.. Dengar kata-kata lose weight itu tuh sesuatu banget ga sih. Apalagi buat para wanita. Karena maklumin aja selain bertubuh ideal demi kesehatan sebagian besar langsing itu identik dengan kecantikan. Well, itu sih yang ada di benakku untuk sekarang ini. Langsing sama dengan cantik. Kalau sekarang pasti cantik untuk suami. Tapi kedepannya buat kesehatan. Mulai-mulai banyak berseliweran mulai dari hanya gambar-gambar olah raga simple sampai videonya di facebook. Tangan ini langsung cepet klik kanan pencet " save video". Yup, dengan tujuan akan dipraktekan nanti. Maunya sih cuma ngesave aja bisa kurus. Hehehe,, iya nanti. Karena sekarang masih niat.
Karena dalam sebuah keberhasilan itu niat adalah poin utama. Tapi poin utama ga akan berjalan kalau tida didukung poin-poin selanjutnya. Nah, inilah yang jadi masalahnya. Karena poin selanjutnya biasanya cuma wacana aja sih. Dengan kata lain olah raga simple ala facebook gagal total. Tapi jangan sedih, masih banyak video yang tersave dan banyaknya video yang berseliweran di facebook sedikit demi sedikit menjadi colekan, cubitan, gebukan dan dorongan untuk mempraktekannya.
Baiklah kita mulai dari yang mudah saja. Kita pilah-pilah saja dulu, mulai dari ingin mengecilkan perut. Kita ikuti salah satu aja dulu video yang terfokus pada latihan mengecilkan perut. Latihan sedikit demi sedikit aja dulu. Oke, sepertinya mudah kan?? Tapi lagi-lagi gagal padaku. Hahahaha,, bukan apa-apa ternyata badan ini berat banget, jadi untuk itungan 30 saja sangaatt berat. Kita coba mengurangi gerakan. Yang tadinya ada tujuh gerakan kita persingkat jadi empat saja. Yang sulit kita tinggalkan. Hasilnya? Sama saudara-saudara. Capek!! Kita kurangin lagi jadi hanya gerakan plank dan sit up. Karena alasan tadi dan fokus ke perut. Setelah dua gerakan ini lulus kan bisa jadi kita nambah gerakan dan sesuai sama vidoe yang disave tadi bukan?
Gerakan plank dan sit up sudah fokus kita tambah dengan gerakan lain di dalam video yang ada di facebook. Memang awalnya perut akan terasa sakit, tapi tudak apa karena otot-otot yang tadinya tidak pernah terlatih menjadi terlatih. Dan sepertinya kebanyakan orang (khususnya saya 😆) akan malas meneruskan olah raga karena rasa sakit tadi. Dan mulai berniat kembali dengan diet saja. Kita kurangin pola makannya. Kita hindarin makanan yang bisa membuat gemuk. Kita coba dengan diet karbo atau diet nasi. Seharian yang ada perut keroncongan pemirsah, hahaha. Lagi-lagi saya tipe orang Indonesia yang harus makan nasi. Apalagi masih menyusui, ini alasan selama empat tahun yang dipake biar dimaklumin orang dan diri sendiri 😂😆. Sampai akhirnya saya tersadar saat memakai baju yang biasa longgar menjadi sedikit sempit 😱😭. Iya sedikit, banyaknya sudah dipenyesalan soalnya. Dan benar-benar mengharuskan, niat dan wajib menjalankan diet ataupun olah raganya.
Sambil mencari-cari olah raga yang sesimpel mungkin tapi cepat membentuk tubuhnya, akhirnya saya menemukan diet yang sepertinya mudah dari facebook dengan nama akun Now I've Seen Everything. Yaitu diet air. Iya, diet air. Minum air putih. Tubuh kita sudah dipastikan membutuhkan air yang banyak. Memang setiap hari pasti kita meminum air. Saat merasa lapar, pertama cek dulu apa kita benar lapar atau haus. Kadang haus dan lapar itu rasanya sama. Kita coba minum segelas air dulu. Kalau masih terasa lapar kita boleh makan, tapi jangan langsung sebakul juga. Tetap jaga pola makannya yah. Nah, begini langkah selanjutnya pertama saat bangun tidur kita minum air putih sebanyak 250-300ml air putih saat perut sedang kosong. Ini memang sering saya praktekan dan di tambah baking soda murni untuk membuat air alkali (nantikan cerita tentang baking sodanya yah 😁). Ke dua, sebelum sarapan kita minum lagi air sebanyak 250-500ml air. Ketiga, setelah minum kopi atau teh kita juga diwajibkan untuk minum air putih sebanyak 100-200ml. Keempat, sebelum makan berat minum air putih sebanyak 250-500ml. Dan yang kelima dua jam sebelum tidur kita minum sebanyak 300-600ml air putih. Nantinya kita akan sering ke kamar kecil tapi seiringnya waktu kita akan terbiasa. Secara tidak langsung kita membantu kerja si ginjal loh. Dan air putih kan memang sehat. Setelah mencoba beberapa hari memang ada penurunan berat badan loh. Tapi karena belum mencapai target yang dimau, sampai sekarang saya masih mencoba diet air ini loh. Kalau kata temen saya yang saya kasih tau, kaya sapi glonggongan yah minum air mulu. Hahaha,, emang sih tapi perut jadi kempes membuat ketagihan buat terus berdiet seperti ini. Ga percaya?? Dicobain aja. Kalau untuk olah raga, saya mah gampang pasrahannya. Hehehe, selamat mencoba.
Komentar
Posting Komentar